Как работают умные весы

Умные весы: зачем нужны, как выбрать, обзор недорогих моделей

как работают умные весы

Смарт-весы или «умные весы» внешне мало чем отличаются от электронных, они также измеряют вес того, кто на них стоит. Но если соединить такие весы с телефоном по Bluetooth, они покажут гораздо больше данных:

  • вес тела;
  • индекс массы тела;
  • мышечную массу;
  • содержание жира в организме (в процентах);
  • висцеральный жир;
  • содержание воды в теле (в процентах);
  • костную массу;
  • уровень базального метаболизма (BMR);
  • биологический возраст;
  • тип телосложения.

Данные хранятся на отдельном сервере (cloud storage) и доступны в специальном приложении для смартфона или планшета. Изменения каждого параметра выводятся в виде отдельных графиков.

Откуда смарт-весы так много знают про нас?

Вся «магия» обеспечивается благодаря BIA (bioelectrical impedance analysis) или биоимпедансному анализу тела.

Как это работает: на поверхности весов размещены электроды, на которые во время измерений нужно становиться босиком. Слабый электрический импульс, который посылают весы, после прохождения через тело человека поддается анализу.

Каждый биологический компонент нашего тела, — кости, жир, мышцы или вода, имеют определенное сопротивление. Для каждого компонента зависимость величины от сопротивления уникальна и это позволяет выделить и измерить каждый компонент.

Что умеют измерять смарт-весы

Итак, главный фокус разоблачили. Теперь о том, что умеют измерять весы с BIA.

Вес тела. Тут просто. «Встаньте на весы, — узнайте свой вес.»  Идем дальше.

Взвешиваем кота

BMI (Body Mass Index) или индекс массы тела (ИМТ). Сухая математическая формула, помогающая диетологам делать вас голодными. ИМТ = вес/рост² (кг/м²).

Оптимальные значения ИМТ для разного возраста будут отличаться. Для детей, рост которых еще не зафиксировался, контролировать этот показатель нужно чаще, чем для взрослых.

Мышечная масса — это масса всех мышц в теле. Мышцы состоят не только «из мяса», как поется в одной известной песне, в их состав входит, например, и вода. Показатель будет интересен людям, которые не представляют жизнь без «качалки» и хотят измерить прогресс.

Общий процент жира в организме. Один и з ключевых параметров для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

Висцеральный жир. Критически важный для здоровья показатель. Это внутренний (не подкожный) жир, который защищает наши внутренние органы от повреждений, а также служит резервным энергетическим источником. Здоровая норма лежит в пределах 10-15% от общего жира в организме, а существенное превышение этого показателя может становится причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, повышения артериального давления и развитием диабета 2-го типа.

Процент содержания воды в теле. Наименее стабильный параметр, колеблющийся на протяжении суток по много раз в каждую из сторон. Поскольку он влияет на проводимость и сопротивление тела, показатели, получаемые по остальным значениям отчасти зависят от текущего процента воды.

Костная масса. Суммарная сухая масса всех костей в организме, которая позволит узнать, такая ли «широкая кость» у вас, как вам казалось ранее.

Уровень базального метаболизма (УБМ или BMR по-английски) — количество килокалорий (ккал), которые требуются организму для поддержания нормальной жизнедеятельности, включая сердцебиение и дыхание. Столько калорий вы можете честно тратить, ничего не делая сутки. Показатель активно применяется при выборе персональной диеты или режима питания/тренировок для расчета необходимого дефицита/профицита калорий.

Метаболический (биологический) возраст. Возраст, которому соответствует ваш текущий обмен веществ. Показатель тесно связан с предыдущим; шкала значений лежит в пределах 12-90 лет.

Тип телосложения. Исходя из общего процента жира в организме и мышечной массы, вам назначается значение от 1 до 9, каждое из которых соответствует определенному сочетанию жира и мышц. Так, например, значению 1 соответствует высокое содержание жира и малая мышечная масса, 5 — средний показатель по жиру и мышцам, а 9 — низкий процент жира и большой процент мышц.

Кому нельзя пользоваться смарт-весами и почему

Так как BIA-анализ предполагает пропускание электроимпульса через тело человека, его не рекомендуется делать беременным и тем, кто пользуется стимулятором сердечного ритма.

И еще несколько нюансов

Когда взвешиваться и как регулярно? В достижении желаемого результата регулярность взвешиваний важна не меньше, чем то, что вы делаете или едите. Взвешивайтесь не только каждый день, но и в одно и то же время. Лучше сразу после пробуждения или после завтрака.

Проводить BIA-анализ чаще 1-2 раз в месяц потребности нет. Из-за прямого влияния водного баланса на проводимость и сопротивления тела, такой анализ лучше делать не утром, когда наш организм обезвожен, а вечером. В противном случае, вы получите значения далекие от реальных.

Диапазон и погрешность измерений. Популярные на рынке модели имеют рабочий диапазон от 3 до 180 кг с шагом измерения 0,1 кг. Заявленная погрешность при этом составляет 0,1% или 0,1 кг, чего достаточно для большинства пользователей.

Где установить весы? На ровном и твердом покрытии. Подойдет любая часть помещения, но лучше выбрать такое место, где весы смогут находиться постоянно и их не придется прятать или отодвигать. Неподвижность девайса обеспечит вас корректными результатами от измерения к измерению.

Важно также, чтобы весы всегда были на виду и, таким образом, напоминали о себе и необходимости взвеситься — рядом с холодильником или большим зеркалом, на наш взгляд, идеально.

От теории к практике: экспресс-обзор четырёх моделей стоимостью до 50$

Мы взяли в Citrus четыре модели смарт-весов стоимостью до $50 и начали взвешивать за и против. И себя в том числе.

Xiaomi Smart Scale 2

После соединения через Bluetooth, вы создаете профиль, где указываете ваши данные (пол, дату рождения, рост). Эта процедура одинакова для всех смарт-весов. А теперь к особенностям.

Весы работают с приложением Mi Fit, которое хорошо знакомо пользователям популярных фитнес трекеров Mi Band. Помимо стандартного набора значений биоимпедансного анализа, о котором шла речь в начале статьи, приложение Mi Fit имеет режим Weight Infant, когда вы взвешиваетесь без ребенка, затем с ребенком, в результате чего получаете вес отпрыска.

При взвешиваниях используется бальная система. Исходя из норм для каждого из 10 параметров, начисляет вам баллы и выводит общий результат по 100-бальной шкале; одну цифру держать в голове легче, чем десять.

Стоимость: 999 грн.

Yunmai Color

Самая функциональная, большая и яркая модель. Сказать, что они потрясающие, это ничего не сказать. Выполнены из закаленного стекла и весят 2.2 кг при размерах 327×327×31 мм.

Не то, чтобы они занимают полкомнаты, но их точно легко заметить отовсюду. Яркие цвета этому способствуют, а нога 46-го размера умещается на них с большим запасом.

После сопряжения весов со смартфоном или планшетом и сохранения профиля пользователя переходим непосредственно к взвешиванию. На дисплее весов вы увидите значок Bluetooth, означающий, что весы соединены с телефоном, сам вес и более мелкими цифрами общий процент жира. В приложении можно указать целевой вес, установить напоминания о взвешивании, добавить пользовательские профили и просмотреть данные вплоть до годичной давности.

В мобильном приложении yunmai присутствует режим athlete. практика показывает, что активация этого режима дает более корректные значения общего процента жира для людей, которые занимаются спортом полупрофессионально

Yunmai Color распознают до 16 сохраненных пользователей, а мобильное приложение имеет приятный и удобный интерфейс.

Стоимость: 1399 грн.

Yunmai Mini

Эта модель умеет то же, что и модель Color, только выполнена в компактном корпусе из ABS-пластика и весит 1 кг при размерах 260×260×19 мм. Она также имеет чуть меньший дисплей и процент жира на него не выводится.

Цвета, доступные для выбора, более холодные, чем у Color и это отличный вариант по соотношению цена/качество/функционал/размер.

Стоимость: 699 грн.

Yunmai SE

По сути, это смарт-весы начального уровня, которые умеют фиксировать вес и индекс массы тела, а затем передавать данные в «облако».

Дизайн придется по душе любителям минимализма. Выполнены из закаленного стекла и обладают ярким LED-дисплеем. Последний спрятан под стекло и у него большой запас по яркости. При весе 1.2 кг, что неплохо как для стеклянной модели, весы рассчитаны на пользователей от 3 до 180 кг. Подойдут для людей, которые привыкли контролировать вес, но не любят перегружать себя лишними цифрами.

Ее можно рекомендовать тем, кому противопоказан анализ BIA.

Стоимость: 649 грн.

Материал выпущен при поддержке сети магазинов Citrus.ua. Кроме смарт-весов, здесь продаётся много другой спортивной электроники: фитнес-трекеры, спортивные часы, устройства персонального мониторинга

Источник: https://nogibogi.com/smart-scales/

Почему весы Picooc такие умные? — Meduza

как работают умные весы

Определение «умные» применяют к разным бытовым приборам — теперь дело дошло и до весов. Казалось бы, что может быть проще и эффективнее обычных весов и для чего их нужно усложнять? Компания Picooc, которая специализируется на умных весах, объясняет, зачем им быть умными и как это может пригодиться пользователям.

Умные весы пропустят через вас ток. Но это не опасно

Принцип работы умных весов Picooc основан на биоимпедансном анализе. Это значит, что гаджет пропускает через вас электрический импульс. Очень слабый — вы ничего не почувствуете. Далее весы измеряют фазы получившегося сигнала.

Поскольку разные ткани в организме человека обладают разными электрическими свойствами (одни проводники получше, другие — похуже), такой метод помогает гаджету собрать информацию о параметрах пользователя. Весы Picooc делают это за три секунды.

В первую очередь весы определяют массу человека, причем достаточно точно — погрешность не превышает 100 граммов.

У весов Picooc есть не менее умный напарник

Это приложение для смартфона (есть версии для iOS и Android), которое в зависимости от модели весов синхронизируется с ними по Wi-Fi или Bluetooth. Приложение анализирует данные, полученные весами, преобразует их в цифры и графики, а в моделях с Wi-Fi еще и сохраняет все это в облаке.

Но самое главное — приложение отслеживает тенденции и дает советы. Например, показывает пиковые значения веса за выбранный период и объясняет, что конкретно происходит с вашим организмом. Скажем, за счет чего вы набрали пару кило — жир ли это или мышечная масса.

В любом из этих случаев приложение выдает совет, который должен помочь скорректировать динамику и достигнуть нужных результатов.

Picooc могут оценить процент костной массы и жира в теле

Весы используют полученные с помощью биоимпеданса данные, чтобы рассказать пользователю, сколько в его организме воды, жира, мышц или, например, костной ткани — как в абсолютных значениях, так и в пропорциональных. Показатели могут не на все 100% соответствовать действительности — есть небольшая погрешность. Кроме того, наблюдать за составом тела интереснее в динамике: если пользоваться весами Picooc регулярно, они покажут, как меняется ваш организм.

Picooc умеет считать индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) — это величина, которая оценивает соотношения роста и массы тела человека. Ее можно использовать, чтобы понять, есть ли у человека лишний вес или, наоборот, дефицит веса. Формула сравнительно простая: массу в килограммах нужно разделить на возведенный в квадрат рост в метрах. Норма — ИМТ от 18,5 до 24,9. Умные весы производят все калькуляции самостоятельно, а также показывают, где находится ваш ИМТ на специальной шкале.

Весы помогут достигать целей

В синхронизированном с весами приложении можно устанавливать цели, например желаемый вес. Picooc будут анализировать, как быстро вы движетесь к намеченному показателю, и давать советы: рекомендовать определенные упражнения или, например, смягчить диету, если потеря веса идет слишком быстро. Еще в приложение можно добавить данные, которые весы не могут замерить сами, такие как объем бедер, обхват талии или бицепсов, и следить за ними в динамике, получая рекомендации.

Весы запомнят всех членов семьи

Весы Picooc могут запомнить неограниченное количество пользователей, чтобы работать с каждым индивидуально. Для этого нужно завести всех членов семьи в одном приложении либо каждому установить свое приложение и активировать профиль. Когда пользователь встанет на весы, устройство узнает его и сохранит статистику. При этом у других людей не будет доступа к вашим данным (если, конечно, вы сами с ними не поделитесь).

Весы Picooc будут говорить с вами по-русски

Приложение Picooc полностью русифицировано, при этом общается с пользователем не заумным языком академиков, а доступно объясняет, что означают конкретные данные. Более того, экосистема Picooc поясняет, например, чем опасен лишний вес или как именно рост мышечной массы связан с обменом веществ. Разумеется, это только краткие выдержки. Для полного понимания различных процессов в организме стоит обратиться к научной литературе и проконсультироваться с врачом.

В линейке умных весов Picooc четыре модели с разными параметрами. Вот чем они отличаются

Купить умные весы можно на официальном сайте Picooc.ru. Для всех читателей «Медузы» действует скидка 20% на всю линейку. Чтобы ее получить, введите при заказе промокод MEDUZA20. Акция действует до 10 марта 2019 года.

Источник: https://meduza.io/brand/pochemu-vesy-picooc-takie-umnye

Как работают умные весы: описание, что показывают, функции, как пользоваться, инструкция, есть ли смысл покупать

как работают умные весы

Принцип работы умных весов довольно сложный, фактически девайсы относятся к разряду медицинского оборудования. Они не только фиксируют массу тела, но и предоставляют широкую информацию о состоянии здоровья.

Что значит умные весы

Обычные весы обладают ограниченным функционалом, они определяют только общие параметры массы человека. Это полезная информация, но во многих случаях ее недостаточно. В частности, она не объясняет, из-за чего именно возник дефицит или избыток веса, как можно исправить ситуацию.

Принцип действия умных весов куда более сложный. Они анализируют состав тела человека и отображают широкий перечень сведений. С их помощью можно узнать, преобладают ли в организме мышечные или жировые ткани, насколько хорошо работает обмен веществ, как требуется изменить питание, повседневный образ жизни.

Что показывают и умеют умные весы

Функционал смарт-девайсов может различаться в зависимости от модели. Но большинство устройств поддерживают измерение следующих параметров:

  1. Общий вес. Такие данные показывают любые устройства, вычисление базовых параметров остается их основной задачей.
  2. Индекс массы тела, девайс определяет показатели на основании данных о весе, росте.
  3. Процентное содержание жира в организме, подкожного и висцерального, покрывающего внутренние органы.
  4. Количество мышечной массы — это значение особенно важно для спортсменов, интересующихся наращиванием мускулатуры.
  5. Костная масса, если показатели слишком низкие, это может говорить о недостатке минеральных веществ в организме, о высоком риске развития проблем с опорно-двигательным аппаратом.
  6. Процентное содержание жидкости в тканях, умные весы показывают недостаток воды, сообщают о хроническом, остром обезвоживании.
  7. Количество белка, от протеина зависит, насколько хорошо организм строит новые мышечные волокна.
  8. Базальный метаболизм, показатель отображает объемы энергии, необходимые человеку для нормальной жизнедеятельности при спокойном состоянии, без учета физических нагрузок.
  9. Биологический возраст тела, значение выводится на основе других параметров, сильные расхождения с реальным количеством лет являются тревожным сигналом.

Функционал смарт-весов зависит от модели — дорогие устройства предоставляют самый широкий набор опций

Обычно умные весы делают анализ данных при постоянной синхронизации с мобильными устройствами. Все медицинские сведения о состоянии организма отображает специальное приложение. Получать информацию таким способом удобнее, чем читать показания на дисплее девайса. К тому же фирменные утилиты позволяют вести регулярные наблюдения за собственным здоровьем, анализировать статистику.

Как считают и по какому принципу работают умные весы

Внутри смарт-весов расположены электроды, которые в нескольких местах выходят на поверхность платформы. При использовании девайса они вырабатывают переменный ток, проходящий через тело человека.

Импульс очень слабый, не наносит вреда здоровому организму, зато позволяет получить информацию о его состоянии. Ткани обладают собственным электрическим сопротивлением, причем во всех случаях оно неодинаковое.

Проходящий через тело импульс встречает разную реакцию, данные отправляются на центральный процессор устройства. После проведения подробного анализа смарт-весы отображают самую детальную информацию о преобладающих тканях, клетках организма.

На обработку данных девайс тратит всего несколько секунд.

Как умные весы определяют процесс жира

Любые умные весы вне зависимости от модели умеют считать, прежде всего, количество жира в организме. Вычисление они проводят простым способом — система анализирует данные об электрическом сопротивлении тканей, затем вычитает из общей массы тела значение доли, где жировых отложений не наблюдается. Полученный остаток говорит о проценте подкожной липидной прослойки.

Важно! У жировых клеток более высокое сопротивление по сравнению с другими тканями.

Знать показатель жира особенно важно спортсменам и тем, кто придерживается диеты для похудения. Благодаря умным весам можно оценивать эффективность тренировок, режима питания, по необходимости вносить корректировки.

Некоторые модели способны определять также процент висцерального жира в организме, в отличие от подкожного, он расположен очень глубоко, обволакивает внутренние органы. Само по себе наличие этого типа ткани не означает ничего плохого. Висцеральный жир в определенном количестве необходим, он защищает органы от повреждений, служит источником энергии.

Но здоровым организм считают, когда объем висцеральной прослойки не превышает 10-15%. Если весы показывают большие значения, это свидетельствует о серьезных нарушениях обмена веществ, требует консультации с врачом.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как сделать строительный фен своими руками

Как умные весы определяют белок

Некоторые модели смарт-девайсов определяют количество белка, или протеина, в тканях организма. Вычисления проводятся по сложным формулам путем биоимпедансного анализа, производители не раскрывают подробного принципа работы умных весов. Разработчики отмечают, что расчеты все так же базируются на разнице между общей массой тела и процентом жировой ткани. Белки являются строительным материалом для мускулатуры. Соответственно, они присутствуют только там, где липидной прослойки нет.

Недостаток белка может приводить к дефициту веса, анемии, плохому кровоснабжению организма, обменным нарушениям. Если весы показывают слишком низкие значения, необходимо уделить повышенное внимание продуктам с содержанием протеина, аминокислот.

Как умные весы определяют мышечную массу

Мускулатура человеческого организма, так называемая сухая масса тела, является противоположностью жировых отложений. Для ее определения умные весы используют следующую формулу: общий вес*(доля жира/100). Полученный результат будет говорить о количестве мышц.

Любые расчеты смарт-весов опираются на три основных показателя — общую массу, процент жира, количество сухих мышц

Показатель принципиально важен для спортсменов, худеющих. Физические нагрузки, ограничения питания, направленные на избавление от жира, часто приводят к потере мышечной массы. С помощью умных весов можно отслеживать результаты собственных стараний, в случае необходимости регулировать упражнения или ежедневное меню.

Как умные весы определяют возраст тела

Интересная функция умных весов — это определение биологического возраста. Значение вычисляется на основе данных о базальном метаболизме. В расчет принимается информация о росте, массе тела пользователя, кроме того, девайс учитывает данные очень обширной международной статистики.

Многолетние наблюдения свидетельствуют, что чем старше человек, тем медленнее его базальный метаболизм. В памяти умных весов содержится соответствующая таблица со средними возрастными показателями. Девайс опирается на сохраненные значения, сравнивает данные конкретного человека со статистическими и отображает биологический возраст, который может довольно сильно отклоняться от реального.

Внимание! Если умные весы определили количество лет «с ошибкой», это является тревожным сигналом. Чем значительнее разница, тем больше внимания нужно уделить состоянию организма.

Для кого нужны и есть ли смысл покупать умные весы

Информация, которую можно узнать с помощью смарт-весов, актуальна для любого человека. Но поскольку стоимость девайсов довольно высокая, не всегда есть реальный смысл их покупать.

По-настоящему полезными устройства окажутся:

  • для профессиональных спортсменов, которым необходимо контролировать соотношение жира и мышечной ткани;
  • для людей, желающих похудеть, умные весы помогают понять, насколько эффективной является диета, даже могут предоставлять конкретные рекомендации по ее корректировке;
  • для хронических больных, которым следить за балансом тканей организма нужно по жизненным показаниям, например, такая необходимость существует при диабете или склонности к ожирению.

При отсутствии проблем со здоровьем возможностей классических весов будет достаточно

Для всех остальных умные весы не являются необходимостью. Приобретать их стоит, только если есть свободные средства, а инновационное устройство вызывает повышенный интерес.

Как пользоваться умными весами

Даже дорогие модели могут давать определенную погрешность измерений или грубо ошибаться при неправильном использовании. Чтобы показания девайса были точными, необходимо придерживаться инструкции к умным весам:

  • на платформу становятся босиком, предварительно сняв не только обувь, носки, но и остальную одежду, аксессуары;
  • ноги располагают по определенным точкам, на них нанесена специальная разметка, показывающая, что именно здесь расположены электроды устройства;
  • девайс устанавливают строго на ровной поверхности, перепад высоты на отдельных участках платформы сильно снижает точность измерений, это правило действует даже для обычных весов;
  • при взвешивании ноги держат так, чтобы они не касались друг друга, руки слегка отводят от тела.

На точность показаний смарт-весов влияет количество воды внутри организма, поскольку жидкость является проводником электричества. При обезвоживании итоги замеров будут обладать определенной погрешностью. А хронический дефицит влаги по умолчанию мешает девайсу предоставить адекватные показания.

Взвешивание для отслеживания динамики состояния следует осуществлять в одно и то же время

Вставать на платформу девайса желательно два раза подряд, чтобы исключить вероятность ошибки замеров. Если показания прибора незначительно отличаются, ориентироваться можно на среднее значение.

Совет! При постоянном использовании смарт-весов нужно следить за состоянием кожи ступней — мозоли, натоптыши тоже могут снижать точность измерений.

Противопоказания к применению умных весов

Современные умные весы продаются свободно, для их приобретения не требуется разрешения от врача. Но при этом девайсы обладают противопоказаниями, при некоторых состояниях ими лучше не пользоваться.

В частности, описание умных весов запрещает применять их:

  • при наличии кардиостимулятора, даже очень слабый электрический разряд способен нарушить работу жизненно-важного устройства;
  • при беременности, будущим матерям лучше не подвергать себя лишним манипуляциям с применением электроимпульсов;
  • после сауны, бани, физических упражнений или очень горячей ванны, кровообращение, сердце работают активнее, стороннее воздействие может оказаться вредным.

Не следует пользоваться смарт-весами сразу после плотного обеда, приема очень большого количества жидкости. Относительным противопоказанием является алкоголь. Нужно подождать, пока организм вернется к нормальному состоянию, только потом проводить взвешивание. Пища, избыток жидкостей увеличивают показатели массы, а после алкогольных возлияний электрическая стимуляция представляет определенную опасность.

Заключение

Принцип работы умных весов заключается в оценке состояния организма при помощи слабых электросигналов. Информация о процентном соотношении жира, мышечной массы и других тканей не только интересна, иногда она бывает необходимой для контроля за здоровьем.

Источник: https://tehnolev.ru/dlya-zdorovya/vesy/kak-umnye-vesy-opredelyayut-protsent-zhira-belok-myshechnuyu-massu-vozrast.html

Умные весы Picooc – шутка китайцев или ЗОЖ-находка? – Зожник

Picooc Mini

Нужны ли спортсмену умные весы? Мы считаем, что да, причем вне зависимости от того, в какой форме вы находитесь. Вот только принято думать, что все хорошее всегда стоит серьезных денег. Честно говоря, так оно и есть, но тем радостней, что есть и исключения из этого правила. Сразу развеиваем миф из заголовка и отвечаем на вопрос: да, весы Picooc – это находка. И то самое исключение из печальных правил.

Зачем это нужно?

Если вы все еще с нами не согласны, давайте порассуждаем вместе, зачем спортсменам и обычным физкультурникам не просто весы, а умные весы.

Казалось бы, у людей, регулярно занимающихся спортом, проблем с лишним весом при нормальном обмене веществ быть не должно. Тем не менее, кто-то из вас может находиться только в начале пути, и вес еще может быть не идеален.

Кто-то (особенно девушки) борется с конкретными зонами или изгоняет жир поверх вполне себе сильных мышц. Но как узнать, в каком на самом деле состоянии ваше тело?

Зеркало и любимые джинсы 10-летней давности еще никто не отменял, равно как и выносливость, силу и ощущения во время забегов. Но есть и более «тонкие» параметры. Если вы, скажем, сидите на специальной диете и набираете вес, нужно понимать, набираете вы мышечную массу или жир.

Если вы, напротив, хотите «подсушиться», важно не переборщить, отслеживая скорость метаболизма, ИМТ и уровень белка.

Процент висцерального жира – основной показатель, который подскажет вам, так ли критичен ваш животик, угрожают ли жировые ткани вашим внутренним органам или только внутреннему перфекционисту.

Приятно, когда результаты тренировок можно наблюдать не только умозрительно, но и по конкретным параметрам, таким как процент мышечной и костной массы. Последний, кстати, особенно полезен всем спортсменам старше 40, поскольку идеально подходит для отслеживания остеопороза в домашних условиях.

Как вы понимаете, все это очень заманчиво и полезно, но неосуществимо без специальных приспособлений. Обычные весы покажут вам бездушную цифру без анализа, а дьявол, как известно, в деталях, которые и имеют наибольшее значение. Допустим, мы убедились, что функции умных весов – это полезно, но можно ли доверять? Как вообще это работает?

Магия биоимпеданса

Схема взаимодействия с умными весами та же, что и с обычными – просто встаете и ждете цифр. Но к этому процессу добавляется еще и неотъемлемый спутник современного человека – смартфон. Все данные ваших измерений отправляются по Wi-Fi или Bluetooth именно в приложение, где, как правило, имеются еще и полезные комментарии, а хранится вся информация в облаке.

Но откуда берутся эти данные? И какие именно? Принцип работы одновременно и очень простой, и довольно сложный. Называется он биоимпедансный анализ тела, или BIA. Суть в том, что прибор (в данном случае весы) пропускает через ваше тело электрический микроимпульс, а встроенный датчик-анализатор определяет тип ткани в зависимости от сопротивления. Импульс слабый и неощутимый, а на обработку сигнала требуется всего несколько секунд.

Возможно, вы никогда не слышали об этом методе, но это совсем не повод не доверять современной медицине. Биоимпедансный анализ широко применяется и в клиниках, и в портативных смарт-устройствах. С точки зрения точности и достоверности образцовой можно считать процедуру DEXA (Dual-energy X-ray absorptiometry), в рамках которой все тем же методом с облучением измеряют плотность костей и их состав.

Как вы понимаете, каждый день в медучреждение ходить неудобно, да и облучение, опять же. Остаются придуманные человечеством варианты попроще, на дому. Насколько отличаются показания? В среднем на 3-5 процентов. И пусть точность не предельная медицинская, но для понимания общей картины и трендов более чем подойдет.

Да и деньги, опять же – один раз купить весы проще, чем каждый раз обследоваться у специалистов.

Что можно выяснить с помощью умных весов, какие параметры изучить? Зависит от модели весов, но общая база у всех единая:

  • вес тела и тип фигуры;
  • ИМТ;
  • процент жира и мышц в организме;
  • костная масса;
  • висцеральный жир;
  • содержание воды в организме;
  • уровень базального метаболизма;
  • биологический возраст и др.

Какой такой Picooc?

Принцип работы у всех смарт-весов единый, и о нем мы вам рассказали выше.

Если так, то чем они отличаются между собой и зачем платить больше? Отвечаем: отличия минимальные (режимы ведения беременности и единичные показатели), а вот переплачивать точно не стоит.

Именно поэтому мы рекомендуем весы Picooc: по качеству они нас более чем устраивают, к точности нареканий нет, по цене они на уровне Xiaomi, а модельный ряд достаточно широкий, чтобы найти нужную модель. Как раз с этим мы вам готовы помочь.

За смешным для нас названием (которым Picooc обязаны павлинам, красивым и почитаемым на Востоке птицам) скрываются продукты одноименной китайской компании, которые пару лет как продаются в России. В отличие от других компаний, Picooc (во всяком случае, пока) производит только умные весы и не пытается интегрировать свои гаджеты в единую систему других смарт-устройств, «подсадив» пользователя на иглу.

К примеру, те же Polar и Garmin стоят дороже и лучше всего работают со спортивными часами компании; весы Xiaomi жаждут подключиться к умным кроссовкам той же фирмы или хотя бы Mi Band. QardioBase существуют как в тандеме с другими устройствами Qardio (неплохими, кстати), так и самостоятельно, предлагают режим ведения беременности и отлично выглядят, но стоят не в пример больше, чем обычный человек морально готов отдать за подобный гаджет.

Picooc же отлично существуют сами по себе – и при этом отлично работают.

Модельный ряд представлен на данный момент 5-ю позициями, но мы для упрощения расскажем о 3-х основных – Picooc Mini, S3 и S3 Lite.

Все они помогут измерить вышеперечисленные показатели – процент мышц и жира, костную массу, процент воды, белка, параметр висцерального жира и COOB (базальный метаболизм), ИМТ и «возраст» вашего тела в зависимости от состояния организма.

Что до базового показателя – веса, то тут погрешность измерений не больше 100 грамм, так что по назначению весы работают отлично.

Вся статистика будет фиксироваться в приложении, где можно отслеживать динамику и тренд, а также узнать больше о значении каждого параметра и границах нормы для вашего возраста, пола и т.д. Все свои личные данные (в т.ч., кстати, расу) вам предстоит ввести при начале работы с приложением и устройством. Пользователей весы распознают сами, а аккаунтов можно завести сколько угодно.

Все модели выглядят стильно и лаконично; выполнены они в белом (обычно) и иногда черном цвете. Отличаются только размеры и материалы. Квадратные Picooc Mini со стороной 26 см и толщиной 2 см рассчитаны больше на миниатюрные женские и детские ножки, версия S3 тоже квадратная, но уже со стороной 29 см, а S3 Lite представляют собой прямоугольник 26 на 34 см. Вес варьируется от 1,6 до 2,2 кг.

Кроме того, S3 оснащены специальной электропроводящей плёнкой, которая призвана ещё больше повысить точность взвешиваний. Версия Mini передает данные только при активном Bluetooth-соединении, S3 Lite – только через Wi-Fi, а вот Picooc S3 универсальны и работают по обоим протоколам. Mini – единственная модель, которая выпускается еще и в черном цвете.

Раз уж мы заговорили про цены, не можем не сравнить заочно Picooc с Xiaomi Mi 2 Body Fat Smart Scale. Если вкратце, то параметров у Picooc на 2 больше, плюс есть возможность производить замеры и вносить результаты в приложение, где данные будут анализироваться и влиять на точность других измерений.

Теперь, собственно, про деньги. Picooc Mini стоят 2900 рублей – совсем не страшно как минимум для варианта попробовать. За версии S3 Lite и S3 придется отдать 6490 и 7790 руб., соответственно, что все еще меньше, чем просят за любого конкурента с аналогичными функциями.

А теперь самое приятное: при покупке любых весов Picooc в магазине Inspector Gagdets 25% их стоимости (то есть от 750 до 2 тыс. рублей) вернется к вам на бонусный счет! Так же до 31.10 будет действовать промокод ZOZHNIK, который даст вам 15%. Покупайте с умом, будьте стройны и красивы, как лани, и пользуйтесь на здоровье, адепты ЗОЖ!

Подписывайтесь на наш телеграм-канал, и да пребудет с вами сила

на Зожнике:

Топ-5 спортивных часов, которые заменят вам тренера

Как выбрать зубную пасту: разбираемся в составе

Полезные привычки пожилых: 7 стратегий долгой, здоровой и счастливой жизни

7 лучших тренировок для деловых колбас: максимум за 20 минут

Смертность без углеводов и с углеводами: обзорное исследование

Максим Кудеров Среда, 10.10.2018

Источник: https://zozhnik.ru/umnye-vesy-picooc-shutka-kitajcev-ili-zozh-naxodka/

Что такое умные весы: обзор популярных моделей

Умные весы – незаменимый помощник сторонников фитнеса и людей, которые тщательно заботятся о своем здоровье. Компактное электронное устройство одновременно отслеживает более десятка параметров человеческого организма. Гаджет позволяет избежать чрезмерных нагрузок при занятиях спортом и в быту, определиться с рационом и скорректировать образ жизни. Информация, получаемая в домашних условиях в течение 3–5 секунд, избавляет от утомительных походов в медучреждения.

Как работают умные весы

В основу работы умных весов заложен биоимпедансный анализ тела. Импеданс – электрическое сопротивление, оказываемое материалом при прохождении через него переменного тока. Органам человеческого организма присуще определенное сопротивление. Отклонение параметров от нормы позволяет сделать вывод о состоянии мышечных и костных тканей, избытке или недостаче жировых клеток, наличии воды и прочее.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Эпилятор что это такое

Стандартные смарт-весы заключены в плоский квадратный корпус. Они содержат:

  • Генератор переменного тока высокой частоты (до 100 кГц).
  • Электроды и датчики.
  • Процессор-анализатор.
  • Блок питания.
  • Дисплей или другое устройство вывода информации.

Генерируемый переменный ток посредством электродов подается на ступни ног, проходит сквозь тело и поступает на датчики. Данные считываются, анализируются процессором и выводятся на дисплей.Компоновка простейших умных весов

Какие данные они предоставляют

Умные весы могут измерять одновременно до 12 параметров. Производя анализ веса, гаджет информирует исследуемого о:

  • весе;
  • индексе массы тела;
  • мышечной массе;
  • процентном содержании жира в организме;
  • висцеральном жире;
  • доле воды;
  • костной массе;
  • уровне базального метаболизма;
  • биологическом возрасте;
  • типе телосложения.

Индекс массы тела определяется соотношением между весом и ростом. Показатель мышечной массы позволяет анализировать эффективность спортивных занятий. По доле жировой ткани можно судить о необходимости перехода на диету. Отклонение от нормы висцерального жира, предохраняющего органы от травмирования, дает повод для пересмотра рациона и образа жизни. По проценту воды решается вопрос с питьевым режимом.

Контроль костной массы предупреждает нарушения в опорно-двигательном аппарате. Базальный метаболизм определяет энергетическую норму организма. Зная биологический возраст можно определить, насколько качественно протекают в организме метаболические процессы. Тип телосложения дает представление о соотношении мышечной массы и жировых тканей.

Функционал некоторых моделей расширен. Помимо основных параметров они дают информацию об окружающей среде, времени и пр. Другие гаджеты представлены упрощенными вариантами.Чтобы следить за изменениями в организме, производители оснащают смарт-весы системами беспроводных соединений Bluetooth и Wi-Fi. Для синхронизации устройств используются специальные приложения, позволяющие хранить данные измерений, строить графики и даже получать советы.

Как правильно взвешиваться

Эксплуатация весов не требует навыков. Чтобы при взвешивании получать наиболее объективную информацию о своем организме, необходимо придерживаться некоторых правил:

  1. Гаджет устанавливается на ровной твердой поверхности (лучший вариант – пол). При этом исключается скольжение и вибрация устройства.
  2. Перед процедурой снимается вся верхняя одежда.
  3. Измерения проводятся босиком. В целях улучшения проводимости кожи, ноги желательно вымыть, а также предварительно избавиться от натоптышей и мозолей.
  4. Для взвешивания необходимо стать на платформу лицом в направлении дисплея и выждать несколько секунд.

Идеальным временем для взвешивания является утро. При этом процедура должна проводиться натощак.Измерения проводятся босиком и при минимальном количестве одежды

Высокочастотный электрический ток, проходящий во время взвешивания через тело, совершенно безопасен для человеческого организма. Гаджет полностью исключает болевые ощущения и ожоги.И все же, при его использовании существуют ограничения, под которые попадают люди с вживленными кардиостимуляторами, а также женщины в период беременности.

Какие весы лучше выбрать

Ассортимент умных весов весьма велик и разнообразен. В процессе выбора  гаджета необходимо определить цели, для которых он приобретается.

При профессиональном подходе к спорту следует остановить внимание на моделях с расширенными возможностями. Поклонников фитнеса удовлетворят приборы с двумя-тремя дополнительными функциями и возможностью сравнивать показатели после каждой тренировки. Людям, которым просто интересно состояние своего организма, достаточно более простых устройств, чтобы гаджет не превратился в дорогую игрушку.

Большинство современных весов-анализаторов рассчитаны на весовой диапазон от 5 до 150 кг. Стандартная дискретность измерений – 0,1 кг. При необходимости, можно найти модели с верхним пределом 180 кг и даже больше.

Обзор моделей умных весов

Современный рынок изобилует умными весами китайского производства. Более дорогие модели представлены японскими и европейскими компаниями.

Хiaomi Mi Body

Источник: https://future2day.ru/umnye-vesy/

Что такое умные весы и зачем они нужны?

Вячеслав Гришанков 29.03.2019     0    

Как работают и зачем нужны умные весы с подключением к специальным приложениям на смартфоне?

Обыкновенные напольные весы отлично справляются с задачей определения веса человека. Однако такие устройства постепенно теряют популярность, а им на смену приходят умные весы, позволяющие измерять множество других показателей, включая массу, уровень жира в организме, количество жидкости, удельную мышечную массу и другие данные.

Обычно для работы умных весов нужен смартфон, на который передается информация через беспроводный протокол Bluetooth или Wi-Fi. Поступающие данные анализируются, в результате чего пользователь получает подробную статистику. Некоторые программы предлагают полезные советы, благодаря которым можно улучшить состояние здоровья. В частности, отображаются рекомендации по физическим нагрузкам, употреблению жидкости или питанию.

Как работают умные весы?

Умные весы работают по технологии биоимпедансного анализа, изобретенного в 60-х годах прошлого столетия. Технология подразумевает измерение электрического сопротивления тканей человеческого организма. Через тело пропускается слабый импульс тока. На основе полученной информации рассчитывается объем мышечной, жировой и костной массы, и результат является достаточно точным.

Поскольку умные весы являются биоимпедансным анализатором, проводить измерения нежелательно при беременности или повышенной температуре тела. Также использование устройства противопоказано людям с установленным кардиостимулятором, потому что электрические импульсы могут повлиять на работоспособность и точность прибора.

Что измеряют умные весы?

Общий вес. Разумеется, умные весы отображают общий вес тела. Его больше не нужно записывать в ежедневник — информация автоматически передается на смартфон. На основе регулярных измерений приложение создает наглядный график. В результате пользователь способен просматривать подробную историю изменения веса. Если весами пользуются остальные члены семьи, можно добавить в программу несколько человек.

Уровень жира. Устройство определяют приблизительное количество жировых отложений в организме, поэтому после каждого измерения показатель незначительно колеблется. Если пользователь замечает видимый тренд повышения процента, это является предостерегающим сигналом. Рекомендуется пересмотреть питание и образ жизни.

Костная масса. Важный параметр, анализируемый умными весами. Костная масса должна соответствовать определенным нормам. Обычно они указываются в программе, работающей с устройством. Снижение данного показателя является плохим признаком, означающим развитие заболеваний. Среди распространенных факторов присутствует остеопороз, поэтому после обнаружения неудовлетворительных результатов рекомендуется обратиться к врачу.

Уровень жидкости. Устройство способно измерять процент содержания воды в теле. Количество жидкости является важным параметром — она поддерживает нормальную работу суставов, обеспечивает естественную влажность кожи и помогает выводить токсичные вещества. При снижении данного показателя рекомендуетсяпроконсультироваться со специалистами, поскольку недостаток воды способен значительно увеличить нагрузку на печень и почки.

Мышечная масса. Посредством умных весов можно достаточно точно определить количество мышечной массы. Показатель поможет спортсменам оптимизировать физические нагрузки. Несмотря на то, что устройство отображает несегментированную мышечную массу (включая скелетные и гладкие мышцы), итоговый показатель позволит узнать состояние организма. При отрицательной динамике желательно пересмотреть расписание тренировок с питанием.

Независимо от производителя, устройства напоминает обычные напольные весы, выполненные в виде плоской платформы. По четырем углам находится электроды, предназначенные для пропускания электрического тока через человеческий организм. Также на фронтальной панели располагается жидкокристаллический дисплей. Таким образом, прибор позволяет определить общий вес даже без предварительного подключения телефона.

Для получения дополнительной информации (уровня жидкости, процента мышечной или жировой массы) потребуется синхронизоваться со смартфоном. Важно заметить, что на мобильном устройстве должно быть установлено соответствующее приложение. Также должен быть включен беспроводный интерфейс, по которому отправляются данные. Подробная инструкция использования обычно прикладывается самим производителем.

Лучшие умные весы 2019 года

Withings Body+. Крупные напольные весы цвета металлик, обладающие крупным жидкокристаллическим дисплеем. Высокая контрастность изображения и яркая подсветка позволит определить вес при любом уровне внешнего освещения. Устройство обладает четырьмя встроенными датчиками, позволяющими определять вес с высокой точностью — до 100 грамм. Синхронизация осуществляется по Wi-Fi.

Xiaomi Mi Smart Scale. Умные весы от известного китайского производителя обладают компактными габаритами и минималистичным оформлением. Отличительной особенностью является интеграция с экосистемой iHealth. Прибор позволяет точно определить количество жидкости в организме, вес костной и мышечной ткани. Устройство связывается со смартфоном по Bluetooth 4.0.

Garmin Index. Наиболее функциональные умные весы. Корпус выполнен в форме квадрата с закругленными углами, на фронтальной поверхности располагается крупный экран. Гаджет позволяет измерять показатели мышечной массы, уровень жировых отложений, индекс массы тела. Для синхронизации с телефоном используется Bluetooth. Также присутствует технология ANT + для соединения с умными часами Garmin.

(1 5,00 из 5)

Источник: https://AndroidLime.ru/smart-scales-what-it-is-and-why-you-need-it

7 раз отмерь: зачем бегуну умные весы

Многие из вас, наверняка, начинали бегать, чтобы похудеть.

Любой спортсмен следит за своим весом, и бегуны – не исключение. Конечно, им не нужно сбрасывать вес прямо перед соревнованиями, чтобы попасть в нужную весовую категорию, но чем меньше «лишней» массы давит во время стайерской дистанции и чем больше мышц у спринтера, тем лучше.

Спортивный арсенал у бегунов весьма обширный – и пульсометры, и датчики каденса, и спортивные часы, и правильная экипировка, – но все это не поможет следить за массой тела, мышц и жира. А вот умные весы – помогут. И не только с этим.

Зачем умные весы бегунам?

Вне зависимости от уровня подготовки важно понимать, что вы набираете – мышцы или жировую массу, а также контролировать уровень белка, если вы на специальной диете. С помощью индекса массы тела (ИМТ) вы сможете отслеживать баланс тканей в организме, по массе мышц поймете, эффективны ли ваши силовые тренировки, а по общей балльной шкале и скорости метаболизма узнаете, как ваше тело реагирует на нагрузки.

Тем, кто просто худеет, а не набирает массу, тоже важно отслеживать, за счет каких тканей происходит снижение веса. Динамику содержания жира важно отслеживать вместе с изменением объема мышц и содержания воды и белка в организме: и то, и другое должно поддерживаться на стабильном уровне.

Значение висцерального жира покажет, насколько критично вам на самом деле худеть – затронуты ли органы, есть ли риски для сердечно-сосудистой системы.

 Бегунам в возрасте пригодится параметр костной массы: для каждого возраста и веса норма своя, и если ваше значение меньше – это верный признак остеопороза.

Чтобы получить наглядную картину вашего прогресса, взвешиваться нужно регулярно и желательно в одно и то же время. Людям с кардиостимуляторами и беременным женщинам умные весы, к сожалению, использовать не следует.

Умные весы Picooc

Если вы когда-то задумывались над приобретением смарт-весов, вы наверняка знаете, что производителей на рынке великое множество, а цена колеблется от 2 до 16 тысяч. Скажем сразу – переплачивать смысла нет.

 Конечно, есть весы, которые призваны встраиваться в экосистему других спортивных гаджетов и взаимодействовать с теми же спортивными часами: на это рассчитаны модели от Polar и Garmin, и именно из-за своей «эксклюзивности» для поклонников бренда они стоят больше.

Мы же обнаружили умные весы, которые стоят меньше 3 тысяч рублей и умеют все то же самое, если не больше. Знакомьтесь – Picooc Mini и S3.

Несмотря на смешное название, устройства этой китайской компании решают вполне серьезные задачи.

Эти умные весы измерят вашу костную, мышечную и жировую массу, процент воды в организме, количество белка, индекс массы тела и внутреннего жира, скорость обмена веществ и даже подсчитают метаболический возраст тела.

Кроме того, они ведут статистику в течение долгого времени, регулярно давая рекомендации по набору или снижению веса (в зависимости от вашей цели), а по итогам каждого месяца выводят в приложении отчет о вашем здоровье. Погрешность измерения веса составляет всего 0,1 кг.

Основных моделей в линейке две – Picooc Mini и S3. Mini, как следует из названия, миниатюрны и рассчитаны на женскую или детскую ногу (примерно до 42-43 размера), ну а площади поверхности S3 хватит на всю семью. Весят они 1 и 3 кг, соответственно. В приложении и тех, и других весов могут зарегистрироваться сразу несколько пользователей.

Они отлично смотрятся дома – тонкие, покрытые высокопрочным стеклом, с ярким светодиодным экраном. Picooc Mini, кстати, выпускаются еще и в черном цвете. Ответим сразу тем, кто вспомнил про умные весы Xiaomi Mi 2 Body Fat Smart Scale. Принципиальных отличий у Picooc два: во-первых, они измеряют больше параметров, а во-вторых, в приложении есть возможность вносить результаты замеров тела – талии, бедер, рук и т.д., за счёт чего показания весов точнее.

Мы пользуемся Picooc Mini уже несколько месяцев, а потому можем сказать: похудеете только вы, а не ваш кошелек. Могут ли весы заменить врача? Нет, конечно. Но в качестве средства самоконтроля и мониторинга состояния организма подойдут отлично.

Кстати, для наших читателей действует акция в магазине Inspector Gadgets. Вы можете или купить любые весы Picooc со скидкой 10% по промокоду FITOMARAFON, или получить в подарок книгу идейного вдохновителя «Бешеной сушки» Василия Смольного о правильном питании и тренировках! Те, для кого слово «берпи» – не пустой звук, оценят.

А здесь мы сделали обзор 9 моделей пульсометров и спортивных часов и рассказали, какие выбрать и почему.

Источник: https://marathonec.ru/smart_scales_for_runners/

Что такое умные весы и как их правильно выбрать? — О весах, и не только умных

Умные весы – это устройство, которое измеряет физиологические показатели тела и сохраняет данные либо на смартфоне владельца, либо на сервере.

За стремительно растущим количеством «умных» гаджетов невозможно уследить. И если к «умным» часам, чайникам, мультиваркам и стиральным машинам мы уже как-то адаптировались, то такие аксессуары, как смарт-мыльница или дверной замок с искусственным интеллектом нас все же немного пугают.

Но есть еще одна категория «умных» устройств, которые не то, что стали для нас обыденными, а превратились в неотъемлемую часть нашей повседневной жизни. Речь пойдет об умных весах, и задача этого материала — доступно и понятно объяснить, что это за новый вид гаджетов и что сегодня предлагает рынок.

Что ж, поехали: умные весы — что умеют и какие бывают?

Умные весы: статистика для здоровья

По своей сути умные весы – это гаджет, который не просто показывает реальный вес человека, но и проводит ряд дополнительных замеров. То есть смарт-весы – это комплексный диагностический инструмент, рассказывающий о человеческом теле очень много.

Удобство конкретной модели умных весов заключается не только в их дизайне (тут как раз всё прагматично, и чисто визуально модель за 5 тысяч рублей мало чем отличается от той, что стоит 10 тысяч), но и в продуманности экосистемы.

Хорошие «умные» весы – это целая экосистема. Мало получить ряд цифр, главное – их систематизация и объективность.

За эту самую экосистему отвечают мобильные приложения-ассистенты и интеграция со спортивными сервисами, вроде Apple Health, Mi Fit, myFitnesPal, Runtastic, Google Fit и прочими.

Модели смарт-весов, у которых заявлена поддержка хотя бы нескольких разноцелевых приложений обеспечивает практически тотальный контроль на любыми изменениями в организме. Согласитесь, ведь намного полезнее понимать, что добавленный в приложение по отслеживанию калорийности питания кусочек курочки-карри очевидно повлиял на +300 граммов на следующие сутки. В этом и заключается продуманность экосистемы той или иной модели весов.

Какие показатели измеряют?

Итак, первое уяснили — любые умные весы умеют определять вес человека. Это их минимальная, можно даже сказать базовая функция. Но практически все «умные» весы еще считаются и диагностическими. Какую же диагностику они предлагают?

В основе принципа работы этих гаджетов лежит метод биоимпедансного анализа состава человеческого тела. Если вкратце, то весь анализ сводится к следующему:

  • На платформе умных весов есть металлические датчики, пропускающие ток.
  • Как только пользователь становится на платформу, через его тело пропускается неощутимый микроток.
  • Микропроцессор умных весов проводит анализ разницы сопротивлений и вычисляет состав человеческого тела.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Утюжок для волос как выбрать

И как раз следующее, о чем следует поговорить – это, как раз-таки, состав нашего тела. Что именно определяют весы и какую информацию предоставляют мы и разберемся в следующем пункте.

Вес

Этой функцией оснащены все умные весы. Вот только фишка смарт-устройств в том, что, открыв приложение-ассистент на смартфоне, вы можете проследить график изменения веса, а, соответственно сделать выводы по правильности подобранного режима тренировок или диеты.

Измеряют вес все устройства данного класса за счет специального датчика давления. Чем большая нагрузка приложена к платформе весов, тем большее сопротивление регистрирует микропроцессор. После математических просчетов пользователь получает значение своего веса.

Индекс массы тела (ИМТ)

Расчет индекса массы тела позволяет узнать, в каком состояние находится ваш организм с точки зрения соотношения веса к росту. О подробной методологии расчете данного показателя вы можете узнать из нашей подробной статьи.

Если вкратце, то умные весы замеряют актуальное значение веса и сопоставляют его с ранее введенным в приложение-ассистент значением роста. На выходе получается двузначное число, которое сравнивается с табличными значениями следующим образом:

  • 16 единиц и менее – дефицит массы тела
  • 16 – 18.5 – недостаточная масса тела
  • 18.5 – 24.99 – норма
  • 25 – 30 – предожирение
  • 30 и более – ожирение

Величина ИМТ вычисляет по следующей формуле: масса тела в килограммах делится на квадрат роста в метрах.

Человек, чей вес составляет 80 кг при росте 185 см, может рассчитать ИМТ так: 80 / (1,85*1,85) = 23,37. По табличным значениям это абсолютная норма ИМТ.

Процент жира в организме

Процент жира в организме напрямую определяет наш избыточный вес. Благодаря биоимпедансному анализу все современные «умные» весы умеют вычислять данный показатель.

Зная процент жира, вы можете анализировать прогресс похудения или набора веса. Главное в том, что вы контролируете, за счет чего изменяется вес вашего тела: за счет утраты/набора жира или за счет утраты/набора мышечной массы.

Суть же измерения процента жира в организме умными весами сводится к расчету сопротивления жировой ткани. По данному параметру жир имеет наивысшее сопротивление.

Висцеральный жир

Наличие висцерального жира в организме сложно переоценить. Эта ткань защищает внутренние органы от переохлаждения и механических повреждений. Но, как и во всем, важна мера. Слишком большое количество висцерального жира чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Отдышка, деменция, быстрая утомляемость — все это последствия того, что избыток висцерального жира блокирует кровеносную систему, а в результате нарушается обеспечение органов кровью.

Среди современных моделей «умных» весов определять количество висцерального жира в организме умеют не так много моделей. Среди наиболее популярных – продукты от компании Picooc. Вычисляя разницу сопротивлений между различными типами тканей и проводя сложные математические вычисление, данные весы способны показать настоящее состояние здоровья ваших внутренних органов.

Процент мышц

Мышечная ткань – это основа нашей выносливости и переносимости к физическим нагрузкам. Для тех же, кто профессионально занимается спортом, этот показатель еще и является составной частью карьерного и психологического роста.

Для понимания важности процента мышц в организме попробуйте представить себе двух людей, чей вес идентичен. Вот только при одинаковом весе один выглядит как атлет со стажем, а другой — как «любитель жидкости №1». Поверьте, у второго кандидата процент мышц значительно меньше первого.

При вычислении процент мышечной массы производители используют различные формулы, которые хранятся в строжайшем секрете. В основе же лежит разница между массой тела и жировой прослойкой.

Процент скелетных мышц

Скелетные мышцы — это основа нашей опорно-двигательной системы. Они крепятся к скелету и составляют около 40% общего веса у рядового человека. скелетных мышц в организме спортсмена немного выше.

Зная процент скелетных мышц в организме, вы можете понимать, насколько ваше тело готово к физическим нагрузкам и продолжительным испытаниям.

В основе измерения этого показателя «умными» весами берутся данные биоимпедансометрии.

Процент костной массы

Средний вес скелета взрослого человека варьируется от 7 до 10 килограммов. При этом минеральная костная масса у женщин составляет 2 – 3 кг, а у мужчин – от 2.6 до 3.6 кг.

Знание того, какова масса костной ткани в вашем организме позволит предупредить такое заболевание, как остеопороз, при котором костные ткани разрушаются быстрее, чем организм успевает их генерировать.

В основе измерения процента костной ткани лежат формулы и общедоступная статистика возрастных групп. Умные весы сравнивают эти показатели и информируют владельца об актуальном состоянии скелета.

Процент воды

Именно от водного баланса организма напрямую зависит наше общее состояние. Потеря жидкости чревата проблемами со здоровьем, равно, как и её переизбыток.

При похудении именно достаточное употребление воды способствует максимально эффективному сбросу веса.

Учитывая такое свойство воды как электропроводность, весы легко выясняют, как много воды в вашем организме. Об актуальных нормах и оптимальном количество воды вы можете узнать из нашего материала.

Скорость основного обмена веществ или базальный метаболизм

Замечали, что худощавая подруга может легко уплести половину торта и на следующий день ни прибавить ни грамма, а для вас каждый кусочек мучного и сладкого, словно предатель, вылазит на весах в виде лишних килограммов?

Весь секрет в скорости основного обмена веществ или базальном метаболизме. Его суть в определении минимального количества калорий, которые необходимы для поддержания работы организма в состоянии покоя.

При расчете используется общепринятая формула, в основе которой берется вес человека, его рост и возраст. Чем выше данный показатель, тем лучше и быстрее ваш организм способен усваивать пищу.

На какие модели можно обратить внимание?

Ниже мы предлагаем подборку наиболее популярных и сбалансированных моделей с позиции цена/качество, которые помогут узнать об организме значительно больше, чем просто вес.

Умные весы Picooc Mini

Данная модель работает в «экосистеме здоровья» с другими популярными фитнес-устройствами, предоставляя полный доступ к данным для анализа. Дополнительно в фирменном приложении предусмотрены возможности контроля сна, количества выпитой воды, употребляемой пищи и менструального цикла. Читайте наш обзор данной модели.

Умеют самостоятельно загружать результаты измерений в сеть через фирменное приложение.

Умные весы Picooc Mini Pro

Как и свои коллеги используют для анализа метод биоимпеданса. Умеют определять 12 показателей. Вся информация выводится в фирменном приложении с подробными графиками и рекомендациями. Работает от трех батареек ААА.

Разобраться с популярными моделями Picooc вы можете в нашем подробном обзоре-сравнении с Picooc S1 Pro.

Умные весы Xiaomi Mi Smart Scale

Одна из самых доступных и неприхотливых моделей от «народного» бренда Xiaomi. Выполнена в минималистичном дизайне с платформой из каленого стекла. Умеет определять до семи показателей организма, совместимо с фирменным приложением Mi Fit.

Умные весы Garmin Index Smart Scale

Один из лучших вариантов для спортсменов и людей, не представляющих жизни без тренажерного зала. В этой модели основной упор сделан на продвинутую фитнес-составляющую в фирменном приложении-ассистенте.

Умные весы Polar Balance

Хороший вариант умных весов для тех, кто никак не может определить с платформой: Google Fit или Apple Health. Эти умные весы подойдут в обеих случаях.

Источник: https://allscales.ru/blog/chto-takoe-umnye-vesy-i-kak-ix-pravilno-vybrat/

Умные весы с анализатором жира: врут или нет?

Бытовая техника стремительно умнеет. Уже никого не удивишь тем, что стиральной машиной можно управлять со смартфона. Да что там стиральная машина — чайники выходят в интернет. Не исключение и техника для красоты и здоровья.

Наташа Кашенцева бесстрашно протестировала весы, которые не только взвешивают, но, кажется, знают о пользователе всё. Плюс сравнила их данные с результатами исследования в клинике.

Сделали видео и текст о том, как они работают и что такое биоимпедансометрия.

версия. За несколько минут рассказываем все подробности эксперимента. На тесте умные весы MGB Body fat scale:

Главное про умные весы

Что умеют современные умные весы? Оказывается, с их помощью можно отслеживать многие важные параметры организма, не только вес. В частности, попавшие к нам на тест MGB Body fat scale контролируют еще вот что:

− ИМТ (индекс массы тела)− процентное содержание жира− мышечную массу− содержание воды (гидратацию)− костную массу− скорость основного обмена веществ или уровень метаболизма− висцеральный (внутренний) жир− телесный жир− вес без учета телесного жира− степень ожирения− процентное содержание белка и его количество

− сводный показатель возраста тела

Умные весы MGB Body fat scale. Стоимость — 2 500 рублей
(цена актуальна на день публикации)

Как именно им это удается? Используется метод биоимпедансометрии. Проще говоря, это анализ сопротивления тканей организма слабому току. В процессе участвуют встроенные электроды, высокоточные тензометрические датчики (преобразуют величину деформации в удобный для измерения сигнал) и высокопроизводительный процессор, «переваривающий» информацию.

Дмитрий Мамонтов, научный редактор Политехнического музея:

Человеческое тело состоит из тканей разных типов — мышцы, кости, жир, вода — которые проводят электрический ток по-разному.

Вода (точнее, электролиты) хорошо проводит ток любой частоты, а мембраны клеток — это аналоги конденсаторов, поэтому их проводимость зависит от частоты тока.

Измерение импеданса позволяет быстро с помощью пересчета по определенным моделям определить состав человеческого тела — соотношение воды, мышечной массы, жира и т.п., что важно в случае некоторых медицинских состояний.

Данные о своем организме пользователь видит на экране смартфона — нужно установить мобильное приложение AIFit. Можно создать до 10 пользовательских профилей — хватит на небольшой коллектив. Весы будут «узнавать» конкретного человека, руководствуясь сохраненными данными о его организме. Без мобильного приложения весы работают только по прямому назначению — взвешивают.

Встроенные электроды, тензометрические датчики и процессор для обработки данных обеспечивают биоимпедансометрический анализ состава тела

Основные характеристики весов MGB Body fat scale:

− размер: 26×26×2,3 см− максимальный вес: 150 кг− шаг измерения веса: 0,1 кг− питание: 4 × 1.5V AAA батареи (в комплекте)− соединение со смартфоном: Bluetooth− мобильное приложение: бесплатно, для iOS и Android− цифровой дисплей

− страна производства: Китай

Как мы тестировали

Мы не просто проверили, как работают весы, но и сравнили результаты, которые они выдают, с тем, что показали клинические исследования — более точная биоимпедансометрия типа «рука к ноге» (датчики устанавливаются на руках и ногах, тогда как в случае с весами задействованы только ноги).

Существует еще денситометрия — это уже рентгенологическое исследование организма (разного типа, но только в условиях клиники), которое характеризуется самой высокой точностью данных.

Глубокое исследование состояния различных параметров организма — денситометрию — можно пройти в клинике

Но стоит полная денситометрия дорого: в Москве придется заплатить не менее 10 000 рублей. Денситометрия отдельных участков тела обойдется дешевле, но чтобы иметь полноценные данные, — нужно обследовать весь организм.

Дмитрий Мамонтов, научный редактор Политехнического музея:

Точность измерений биоимпеданса в бытовых условиях низкая. Во-первых, в профессиональной медицине используется куда более точная в смысле результатов четырехточечная схема с отдельными токовыми и потенциальными концами: между дальними электродами пропускается слабый переменный ток, а между ближними измеряется падение напряжения.

Во-вторых, в большинстве бытовых измерителей используется фиксированная частота, которая дает возможность распознавать лишь базовые типы тканей, а в клиниках — многочастотное измерение, которое умеет даже отличать воду в составе клеток от воды в межклеточном пространстве.

В-третьих, бытовые системы позволяют измерять лишь общий биоимпеданс тела, что-то вроде «средней температуры по больнице».

Результаты теста

Главное, в чем удалось убедиться — производитель, в целом, не обманывает, когда утверждает (например, на своем сайте), что анализ состава тела при помощи биоимпедансометрии работает и показывает результат мало отличающийся о того, что выдают денситометрия и другие методы в клинике. Погрешность бывает, но она небольшая.

Результаты клинического исследования

Так, ИМТ Наташи Кашенцевой, который показали весы, был равен 21, а клиническое исследование выявило результат 20. Мало чем  отличались и показатели содержания воды в организме. Масса без жира — 42,7 кг (весы) и 46 кг (клиника). Разница в остальных важных показателях также была минимальной.

А вот информация о количестве жира отличалась: клиника выдала 13 кг, а вот весы испугали Наталью, намерив целых 18 кг, что на 4 кг больше нормы для ее веса (59,7 кг).

Скриншоты информации в мобильном приложении AIFit на разных этапах тестирования

Вывод: в целом весы справляются со своей задачей — дают довольно достоверные данные о составе тела. Но могут быть проблемы с правильным определением массы жира, что, вообще-то, немаловажно.

Еще один минус: весы довольно быстро отключаются в случае бездействия, так быстро, что часто не успеваешь «законнектить» с ними телефон. Во всяком случае, за несколько недель, пока весы были дома у Наташи Кашенцевой, такое случалось.

Дмитрий Мамонтов, научный редактор Политехнического музея:

В медицинской практике измерение биоимпеданса применяется для контроля важных показателей при выполнении определенных процедур, таких как гемодиализ, и для мониторинга веса и состава тела при терапии серьезных хронических заболеваний (некоторые виды рака, миопатия, шизофрения и др.). В домашних условиях эти данные совершенно бесполезны без специалиста, который понимает четкую цель, видит общую картину и учитывает индивидуальные особенности пациента.

Не понравилось и то, что мобильное приложение называется по-другому, не как весы. И если этого не знать, то лишнее время тратится на его поиск. В инструкции его название — AIFit — есть. Но предлагается использовать для скачивания QR-код, а далеко не у всех в телефоне есть программа для его сканирования.

Можно, конечно, вручную найти приложение в Apple store или Google play, но этот путь не выглядит очевидным.

Мобильное приложение не очень просто найти. К тому же, у него довольно низкий рейтинг

Наконец, у практичной Натальи вызвал вопросы цвет весов. Они белые, а учитывая то, что они могут «обслуживать» до 10 человек, которые должны становиться на них только без носков (иначе биоимпедансометрия не состоится) — это показалось ей неправильным решением. Хотелось бы иметь версии менее маркого цвета.

Благодарим medgadgets.ru за предоставленные для тестирования умные весы MGB Body fat scale.

Вердикт Chudo.tech

По большей части умные весы MGB Body fat scale со своей задачей — взвешиванием и анализом состава тела — справляются. Наташа поставила весам за это оценку «пять».

Есть вопросы к точности определения массы жира, времени автоотключения, удобству мобильного приложения и практичности белого цвета: «тройка» за удобство и «четверка» за дизайн.

Общая оценка за тест: четыре балла.

С учетом невысокой цены (2 500 рублей), компактности и, главное, «пятерки» за основные функции, можно рекомендовать эти умные весы к использованию.

Но нужно понимать, что они выдают весьма усредненные данные, а при необходимости более точного контроля состояния организма следует консультироваться с врачом.

Будьте внимательны: биоимпедансометрия противопоказана беременным и людям с кардиостимуляторами.

Источник: https://chudo.tech/2018/02/19/obzor-umnyh-vesov-mgb/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛидерТех
Как сканировать документы с принтера на компьютер

Закрыть